餐饮专家告诉你：早餐怎么吃才健康。无锡可靠的单位食堂承包俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，但是很多却并不是那么注重早餐，尤其是现在的年轻人，为了减肥不吃早餐，其实这是个误区，不吃早餐反而更容易发胖，还有些工作的小白领们，为了早上多睡会也不吃早餐。不吃早餐会带来很多的问题，有些人吃早餐却还不如不吃呢，健康的早餐才是好的。那么早餐要如何吃才健康呢？1、早餐只吃水果易伤胃你要知道维生素与矿物质在营养学上都排在了蛋白质、碳水化合物和脂肪的后面，后三种营养素才是被营养专家称为“宏量营养素”的物质。单位食堂承包价格长期因为瘦身减肥而不摄入这三种物质，人体就会因为能量减少而变得萎靡不振。而且有些水果素食并不适合早晨吃。

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